Prvo pronađi dnevnu količinu
Tablica se čita zajedno s uputom za uzimanje. Ako se 100 mg odnosi na dvije kapsule, jedna kapsula sadrži polovicu te količine. Broj kapsula u posudici nije dovoljan za usporedbu cijene ili sastava. Podijeli ga brojem kapsula u dnevnoj količini.
Razlikuj spoj od samog nutrijenta
Magnezijev bisglicinat sadrži i magnezij i ostatak kemijskog spoja. Zato masa bisglicinata nije jednaka masi elementarnog magnezija. Na našoj konceptualnoj deklaraciji 100 mg znači magnezij, a približno 710 mg masu bisglicinata za dvije kapsule.
Što znači postotak PU?
PU je preporučeni unos koji služi kao referentna vrijednost za označavanje hrane za odrasle. Nije laboratorijska procjena tvojeg stanja niti cilj koji se mora postići dodatkom. Veći postotak sam po sebi ne dokazuje bolji učinak. Za neke tvari vrlo mala količina daje visok postotak.
Popis sastojaka nije fusnota
Pročitaj i ovojnicu, nosače te pomoćne tvari. Kod mikrogramskih količina često se koristi premiks kako bi raspodjela bila ravnomjerna. Provjeri upozorenja i druge proizvode koje već uzimaš. Pitanje o terapiji najbolje je provjeriti s ljekarnikom, ne usporedbom fotografija ambalaže.
Primjer potpune deklaracije: Magnezij ↗